Ma formation: • Monitrice de Yoga (Association Suisse de Yoga) • Yoga thérapeutique (BYAT, Allemagne) • Yoga pré-natale et Yoga post-natale (ASY) • Thérapeute ayurvédique (Ayurvéda Source, France) • Massage ayurvédique (Méthode Atreya Abhyanga) • Yoga thérapeutique (Schweizer Yogaverband, Villeret) en formation Diana Dans ce cours, je propose du yin-yoga à tous les membres du centre. Ce style lent et basé sur le sol, le Yin yoga offre de nombreux avantages émotionnels, énergétiques, mentaux, physiques et spirituels comme la réduction de la douleur et de la tension, le soulagement du stress et de l'anxiété, le nettoyage des pensées et des émotions inconfortables. Le Yin-yoga une méthode efficace pour lubrifier les articulations et les tendons en raison des longues poses de maintien, permettant au chi (énergie vitale) de traverser les muscles, les fascias et les os et de faire son travail jusqu' aux tissus conjonctifs les plus profonds, la magie s'y produit et vous aurez l'impression d'avoir un massage interne. Isabel L'Ashtanga Yoga, ou "yoga des huit branches", renforce le corps, améliore la souplesse et apporte des bienfaits thérapeutiques. Il repose sur : Yama (règles morales), Niyama (discipline personnelle), Asana (postures physiques), Pranayama (maîtrise du souffle), Pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration), Dhyana (méditation) et Samadhi (éveil spirituel). Cette pratique harmonise corps et esprit, favorisant santé et sérénité.