Le Yoga parent - enfant
(enfants
de
2
à
5
ans
avec
un
adulte,
père,
mère,
marraine,
parrain…))
Partager
un
moment
de
joie
et
de
plaisir,
voilà
le
but
du
yoga
réunissant
parents
et
enfants.
Accompagné
par
un
parent,
l’enfant
se
sent
davantage
en
confiance
pour
s’initier
au
yoga
et
échanger
ses
émotions
avec
d’autres
enfants
du
même
âge.
Avec
des
exercices
simples,
il
apprend
à
mieux
connaître
et
à
percevoir
les
sensations
de
son
corps,
à
mieux
coordonner
ses
mouvements
et
à
contrôler
son
équilibre.
Le
cours
se
compose
de
divers
exercices
et
mouvements
englobant
des
positions
classiques
du
yoga
et
d’autres
plus
«
acrobatiques
»
et
des
jeux
en
groupes.
La
découverte
du
yoga
fortifie
le
lien
parents
–
enfants
et
peut
satisfaire
les
uns
comme les autres.
Sur
demande,
à
partir
de
3
inscriptions
adulte
-
enfant!
Yoga pour enfants
(enfants de 6 - 12 ans)
Par
des
histoires,
des
postures
d’animaux
et
des
jeux,
l’enfant
s’initie
aux
positions
classiques
du
yoga
comme
le
chien,
le
lion,
le
lapin,
la
grenouille…
Avec
divers
exercices,
il
apprend
à
contrôler
sa
respiration,
à
coordonner
ses
mouvements
et
à
découvrir
sa
voix
grâce
à
des
chants
indiens
très
simples
(mantras).
Le
cours
se
termine
toujours
par
un
moment
de
détente
guidé
par
des
voyages
imaginaires
ou
de
la
musique.
Le
yoga
améliore
chez
l’enfant
sa
concentration
et
son
assurance,
tout
en
éveillant
la
conscience
de
lui-même
et
de
son
corps.
Une
activité
ludique
qui
favorise
le
plaisir
et
l’épanouissement de l’enfant au sein d’un groupe.
Sur demande, à partir de 5 inscriptions!
YOGA
______________________________________
Cours hébdomadaires en groupe
Le
yoga
peut
être
pratiqué
par
chaqun
et
à
tout
âge.
Une
séance
de
yoga
comprend
des
exercices
pour
travailler
les
étirements,
la
respiration,
l'équilibre
et
agit
sur
toutes
les
parties
et
fonctions
du
corps;
muscles,
squelette,
système
nerveux,
hormones
et
canaux
subtiles
d'énergie
(Nadi).
La
leçon
s'achève
toujours
par
un
moment
de
relaxation
totale.
La
pratique
du
yoga
intègre
toutes
les
composants
de
l'individu
et
aide
à
acquérir
une
meilleure
conscience
de
soi,
à
retrouver
ses
capacités
physiques
et
un
bon
équilibre
mentale.
Lieu et horaire
Cours individuels et yoga thérapeutique
Le
yoga
thérapeutique
propose
une
approche
holistique de l’être humain.
Selon
cette
conception,
la
santé
n’est
pas
l’absence
de
maladie,
mais
un
état
d’équilibre
et
de bien être global.
Durant
une
séance
de
yoga
thérapeutique,
les
exercices
sont
pratiqué
en
profondeur,
avec
douceur et amour pour soi.
Le
yoga
thérapeutique
comprend
des
positions
de
yoga,
ainsi
que
des
mouvements,
des
exercices
de
respiration,
des
exercices
de
nettoyage
du
corps
et
des
habitudes
de
vie
quotidienne
à
installer.
La
pratique
du
yoga
dans
un
but
thérapeutique
est
adaptée
aux
besoins
et
capacités
de
chaque
personne.
Les
exercices
sont
élaborés
en
échange
avec
le
client
/
la
cliente.
Les
bienfaits
du
yoga
thérapeutique
dans
le
but
préventif
et
curatif
sont
nombreux. Par exemple en cas de:
•
maux de dos; tensions musculaires, scoliose,
cyphose, lordose, hernie discale lombaire / -
cervicale
•
troubles digestifs; constipation, tensions dans
l’abdomen, malabsorption de la nourriture
•
douleurs et raideurs articulaires: arthrose,
arthrite, ostéoporose
•
problèmes respiratoires; Astme, BPCO
(broncho pneumophatie chronique
obstructive), respiration paradoxale (effet du
stress)
•
déréglement du metabolisme et de la
circulation du sang; renforcer le coeur,
hypertension, hypotension, varices, surpoids,
maigreurs
•
faiblesse du système immunitaire
•
déséquilibre du système endocrinien
•
fatigue du système nerveux, surménage,
anxiété, stress
Certaines
de
ces
déséquilibres
–
comme
l’hernie
discale
ou
l’hypertension
–
nécessitent
une
attention
spéciale
et
il
est
donc
conseillé
de
commencer
avec
plusieurs
séances
de
yoga
thérapeutique,
avant
de
participer
à
un
cours
hébdomadaire en groupe.
Sur rendez-vous!
Yoga prénatale
Pratiquer
le
yoga
durant
sa
grossesse
est
une
bonne
methode
pour
percevoir
au
mieux
son
corps
et
vivre
sa
féminité.
Les
cours
comprennent
des
exercices
pour
fortifier
son
corps,
améliorer
la
respiration,
se
détendre
et
établir
le
contact
avec
son
futur
bébé
avant
la
naissance.
Ces
exercices
sont
bien
entendu
adaptés
aux
besoins
spécifiques de la grossesse.