2710 Tavannes
Découvrez une pratique de yoga accessible à tous. Que vous soyez débutant ou initié, nos cours vous accompagnent pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.
Hata Yoga
Le yoga peut être pratiqué par chacun et à tout âge. Une séance de yoga comprend des exercices pour travailler les étirements, la respiration, l’équilibre et agit sur toutes les parties et fonctions du corps : muscles, squelette, système nerveux, hormones et canaux subtils d’énergie (les nadis).
La leçon s’achève toujours par un moment de relaxation totale. La pratique du yoga intègre toutes les composantes de l’individu et aide à acquérir une meilleure conscience de son corps, à retrouver ses capacités physiques et un bon équilibre psychique.
Le yoga aide à se libérer des tensions physiques et mentales et vise à mettre en harmonie le corps et l’esprit pour assurer santé et bien-être.
Yoga 60+
Il n'y a pas d'âge pour se mettre au yoga ! Ce cours est idéal pour tous ceux qui souhaitent une pratique calme, douce et dans le respect de leur corps.
Des mouvements, ainsi que le maintien des postures vous aide à atteindre un meilleur équilibre, à améliorer la force et le tonus musculaire et gagner de la mobilité articulaire.
Les exercices de respiration vous permettent d'améliorer la capacité pulmonaire.
Lundi à Tavannes de 10.45 – 12.00
Yoga Coaching / yoga thérapeutique
La pratique du yoga dans un but thérapeutique est adapté aux besoins et capacités de chaque personne. Les exercices sont élaborés ensemble avec le client / la cliente. Les bénéfices du yoga thérapeutique sont nombreux ! Par exemple en cas de :
- maux de dos
- douleurs et raideurs articulaires
- troubles digestifs
- problèmes respiratoires
- système nerveux surchargé
- burnout, anxiété, stress
- dérèglement de la circulation sanguine
- déséquilibres métaboliques
- faiblesse du système immunitaire
- déséquilibre du système endocrinie
Souplesse & mobilité
Libérez les tensions, relâchez les muscles profonds
et améliorez votre posture au quotidien.
et améliorez votre posture au quotidien.
Respiration & vitalité
La respiration consciente oxygène le corps,
calme l’esprit et régule le stress.
calme l’esprit et régule le stress.
Apaisement mental
Le yoga développe la concentration et réduit les pensées
envahissantes. Une vraie pause mentale.
envahissantes. Une vraie pause mentale.
Écoute de soi & équilibre émotionnel
Reconnectez-vous à vos sensations, vos besoins
et vos limites dans un espace sans jugement.
et vos limites dans un espace sans jugement.
Un contenu adapté à votre niveau et à votre rythme
Hatha Yoga – Douceur & ancrage
Pour apprendre les bases, travailler les postures et retrouver le calme.
Yoga coaching – Yoga thérapeutique
Adapté aux besoins et capacités de chaque personne
Yoga 60+ – Lâcher-prise profond
Il n'y a pas d'âge pour se mettre au yoga. Commencez dès aujourd'hui.
Les Prix
Cours hebdomadaires en groupe
Cycles de 10 – 20 séances de 1h15
18.00 / cours (à payer par trimestre)
Coaching / cours individuels
CHF
Première séance de 1h30
90
- Séances suivantes de 1 heure : CHF 60.00
Cours pour des groupes (famille, amis, entreprise)
dès CHF
Pour 2 personnes
80
- 3 personnes CHF 100.00
- 4 personnes CHF 120.00
- 5 à 8 personnes CHF 160.00